Pusing Berputar saat Menoleh dan Bangun Tidur, Benarkah Tanda Darah Rendah?

JAKARTA - Pernah merasakan sensasi seolah dunia tiba-tiba berputar saat mengubah posisi tidur, bangun dari tempat tidur, atau mendongakkan kepala? Keluhan seperti ini cukup sering dianggap sebagai tanda tekanan darah rendah atau kurang darah.

Padahal, pusing berputar yang muncul ketika posisi kepala berubah bisa berkaitan dengan gangguan pada sistem keseimbangan di telinga bagian dalam. Salah satu penyebab yang umum adalah Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), atau yang dikenal sebagai vertigo posisi .

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, menjelaskan bahwa BPPV tidak selalu harus ditangani dengan obat. Karena gangguan ini berkaitan dengan masalah mekanis pada sistem keseimbangan telinga dalam, penanganannya dapat dilakukan melalui manuver atau gerakan fisik tertentu.

“Pusing muter pas ganti posisi itu bukan kurang darah, bisa jadi itu vertigo posisi,” ujar dr. Cecep dalam unggahan video di akun Instagram-nya, dikutip Minggu (9/8/2026).

Baca Juga : 10 Obat Vertigo di Apotek yang Ampuh Redakan Pusing Berputar

Bisa Dibantu dengan Gerakan Fisik

Dalam unggahannya, dr. Cecep membagikan salah satu teknik gerakan yang memanfaatkan gravitasi untuk membantu mengatasi vertigo posisi tanpa obat.

Namun, sebelum melakukan gerakan tersebut, penting untuk mengetahui sisi telinga yang kemungkinan mengalami gangguan. Caranya, berbaring miring ke kiri dan kanan, kemudian perhatikan posisi mana yang paling kuat memicu sensasi berputar.

“Ini salah satu gerakan buat bantu ngatasinnya tanpa obat. Cek dulu pas tiduran miring ke sisi mana yang paling muter. Nah, itu sisi yang kemungkinan kena,” jelasnya.

Sebagai contoh, dr. Cecep memperagakan gerakan untuk sisi kanan. Setiap kali berpindah posisi, pasien dianjurkan menahannya sampai rasa pusing mereda. Jika tidak muncul sensasi pusing, posisi tersebut dapat ditahan sekitar 15 detik.

Berikut tahapan gerakan yang diperagakan:

1. Posisi awal
Mulailah dalam posisi berlutut. Kemudian, arahkan kepala sedikit mendongak ke atas.